闽北日报(罗牛山股票行情)
巧克力:富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物
食材用料麦片200克蜂蜜120克相克食物淡奶油30克葡萄干60克果仁果干等60克巧克力30克相克食物麦片果仁巧克力能量球的做法1.准备好麦片,蜂蜜,淡奶油,葡萄干,草莓干,芒果干,猕猴桃干,蔓越莓干,巴旦木,腰果等坚果(用了一袋30克的每日坚果加一袋巴旦木)果仁有五,六十克就能够啦
2.果干切块,果仁能够整,也能够切小块。巧克力切块。倒入麦片里拌匀。
3.汤锅称出30克淡奶油。。放火上大火烧开转种火。。
4.然后倒入蜂蜜。。我是直接在这个瓶里称了120克。。开小火熬。。这时候预热烤箱150度
5.小火熬至浓稠后把麦片果仁等倒进去快速翻拌均匀
6.倒在铺好油纸的烤盘上压紧压平。。放预热好的烤箱烤15分钟。
7.出炉。。冷却后切条。。或半冷时搓成球型
8.早餐时能够放进牛奶或豆浆里泡着吃。。养分全面。。牛奶也不必加糖啦。。
9.下午茶配二个麦片能量球,豆乳蛋糕,阿胶糕,豆浆。。养分也超级全面啦。
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